Anti–Stress–Training

Wir leben in einer turbulenten Zeit und werden ständig mit vielen großen und schwierige Aufgaben konfrontiert. Jeder Einzelne von uns ist in dieser sich so schnell verändernden Welt besonders gefordert. Der damit steigende Stress verursacht eine Reihe neuer Gesundheitsprobleme und man spricht inzwischen von der „Zivilisationsplage Stress“.

Das Anti-Stress-Training hilft erkennen:

:	Was stresst mich und wie stark?
:	Welche Stressbewältigungsstrategien wende ich an? Welche Strategie ist günstig, welche ungünstig?
:	Wie kann ich mich aus der Stressreaktion herausziehen? (Körpersignale wahrnehmen lernen)
:	Woraus schöpfe ich Kraft?
:	Wie kann ich meine Ressourcen nutzen und auftanken, um Zeiten hoher Belastung gut zu meistern?

Gearbeitet wird mit wissenschaftlich anerkannten Entspannungsverfahren wie Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Yoga, Selbstmassagen, Achtsamkeitstraining und Meditation.

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Anti-Stress-Training für
Kinder und Jugendliche

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