Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche Methode der Körper- und Energiearbeit.

Die Übungen steigern Wohlbefinden und Ausgeglichenheit, stärken das Nerven-, Drüsen- und Immunsystem, trainieren den Beckenboden, aktivieren die Selbstheilungskräfte und wirken reinigend. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird während der Übungen bewusst geführt.

Regelmäßig praktiziert, hält Kundalini Yoga gesund und hilft auf behutsame Weise, die Konstitution zu verbessern. Körper, Geist und Seele werden harmonisiert und man kommt mit sich selbst in Einklang. An die Übungsreihe schließt sich eine Tiefenentspannung an. Auch Meditation, in sehr vielen Variationen, wird bei jeder Übungsreihe als energetisch notwendiger Ausgleich zu den Körperübungen eingesetzt.

Kundalini Yoga verbindet den Übenden mit seinen inneren Ressourcen und schafft Offenheit für neue Erfahrungen. Es hilft den Alltag mit mehr Gelassenheit und Flexibilität zu meistern. Von daher ist es gut für Menschen geeignet, die einen Ausgleich zu ihrer oft Kräfte zehrenden oder einseitigen Arbeit suchen.

Kundalini Yoga ist für jedes Alter geeignet und auch Menschen mit chronischen Krankheiten können es praktizieren.

Kundalini Yoga wurde Ende der 60er Jahre durch Yogi Bhajan aus Nord-Indien in den Westen gebracht.

Literaturempfehlungen:
Reiche, Ulrike, Völpel, Dagmar, Gesundheit ohne Stress
Shakta Kaur Khalsa, Yoga für Frauen
Seitz, Anand Kaur, Kundalini Yoga
Singh, Satya, Das Kundalini Yoga Handbuch
Wesselhöft, Thomas, Eins werden mit sich und der Welt, Kundalini Yoga.