Yogaübungen haben eine sanfte Wirkung auf unser Hormonsystem und balancieren es. Von daher können Frauen, die unter prämenstruellem Syndrom oder unter Wechseljahresbeschwerden leiden, sehr viel von Yoga profitieren. Neben der ausgleichenden Wirkung auf den weiblichen Hormonzyklus fördert Yoga auch einen bewussten Umgang mit dem Körper.

Ein angenehmer Nebeneffekt der Yogaübungen ist, dass sie einen Anti-Aging-Effekt, also verjüngende Wirkung haben. Ebenso wird der Beckenboden wirkungsvoll trainiert und die Brustgesundheit gefördert. Entspannungsübungen und spezielle Meditationen für Frauen vertiefen die Wirksamkeit der Yogaübungen.